ja sam kiedys pisalem o tych forach, pare lat temu. jak mialem lat 12-13, bylem niziutki. chcialem byc wysoki za wszelka cene. no ale jednak, mam teraz 170-171 i pokochalem ten wzrost. nie potrzebuje wcale wiecej, jest fajnie. cwiczac na silowni nie potrzebuje wazyc tyle co te lochy po 100-120kg zeby byc wielkim, wystarzy mi z pewnoscia 80kg. jest [...]
Przy 175 cm przystojny nie możesz być. Przystojny facet musi być przede wszystkim wysoki i w miarę dobrze zbudowany, każda kobieta to powie. Nie wiem co się tak unosisz, uważasz, że to że mam garba jest zabawne? Jak ktoś jest kaleką, to też się z niego śmiejesz?
tak naprawdę...? To właściwie nic, wystarczy, że będziesz się odżywiał jak należy, a ile miałeś urosnąć tyle urośniesz. Choćbyś brał te wszystkie wapna i inne shity to i tak nie będziesz wysoki jeżeli masz być niski. W dużym stopniu pomoże tylko HGH. Albo przestań się tak przejmować, albo skończ ze sobą, bo nie widzę sensu życia będąc tak [...]
napewno to ty kiedyś umrzesz. Skąd ktokolwiek ma wiedzieć ile będziesz miał. jak wyżej, rośniesz do 21 roku życia, może to być 2 cm na 2 lata a moze być 4cm na rok. Kto to wie ;) bądź dobrej myśli przecireż nic na to nie poradzisz po co sie zamartwiać...
[...] parti. Jakbys przeczytal to co bylo na pierwszysch stronach to bys wiedzial dlaczego nogi sa az tak wazne, nawet podalem 2 linki ktore powinny odwiedzic takie osoby jak ty. Poczytaj wyciagnij wnioski i dopiero pisz bo teksty typu " nie chce byc kulturysta" sa smieszne, a co to kulturysta to = trening nog? nie wiem skad takie [...]
[...] ale niestety nie masz doświadczenia żeby takie solidne efekty odnosić. To, że teraz robiłeś rekompozycję nie znaczy, że ona Ci się udała. Jeśli chcesz budować masę dobrej jakości to nadwyżka kaloryczna nie może wynosić 20-25% bo jeśli Twoje faktyczne zapotrzebowanie jest 2200kcal to 500kcal to jest zdecydowanie za dużo. Trzeba przyjąć do [...]
[...] na wiedzy o ludzkim organizmie (układach nerwowym, krwionośnym, limfatycznym, mięśniach) oraz psychice i oddziaływaniu na nią czynników zewnętrznych i wewnętrznych takich jak: temperatura, ciśnienie, napięcie mięśniowe, ból, stres, strach itp Jak widać systema nie jest łatwym stylem walki. Aby dobrze ją zrozumieć i opanować trzeba mieć [...]
To, jak szybko wykonają nam artroskopie stawów, w dużej mierze zależy od tego, jakie są kolejki w szpitalach, czy też klinikach, bywa tak, że czeka się około 3 miesięcy, w najgorszych przypadkach czeka się nawet ponad rok. Warto jednak udać się na 2-3 prywatne wizyty u jednego z lekarzy, którzy pracują w szpitalu, do którego chcielibyśmy się udać [...]
[...] Większość lekarzy żywi fałszywe mniemanie, iż ćwiczenia siłowe nie są wskazane dla nastolatków. Aby rozwiązać panujące w tej dziedzinie nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest [...]
Na IF możesz zarówno robić masę jak i redukować a nawet robić rekompozycję. Dajesz nadwyżkę kcal i idzie masa a głodówka jest po to żeby ograniczyć zalewanie. Podczas długiego postu następuje bardziej efektywne spalanie tkanki tłuszczowej jednocześnie zachowując tkankę mięśniową i właśnie dlatego poleciłem Ci tą dietę. Według mnie lepiej pościć co [...]
[...] sportowców, ale też osoby amatorsko uprawiających aktywność. Skurcze łydek mogą być przyczyną przede wszystkim niedoborów ważnych dla naszego organizmu elektrolitów, takich jak jony wapnia, magnezu, potasu, czy sodu. Elektrolity te biorą czynny udział w procesie skurczy mięśni, usprawniają nasz układ nerwowy, ale też mięśniowy. Stąd niedobory [...]
[...] spowodowany podniesioną insuliną, podwyższona insulina przy insulinooporności może byc podniesiona nawet na pare dni po posiłku a większość osób na SAA i diecie 5xed ryż jakąs insulino-oporność ma wyrobioną a po tzw cheacie nawet u zdrowej osoby bedzie podniesiona na długo. wchodzimy na niskie ww i ssanie jest. Cheaty proponuje tylko wysoko [...]
MARCIN im więcej fatu tym mniej węgli potrzeba a ketony w moczu to też może być nadmiar tłuszczu jako energii który jest wydalany, który spalony być nie może a zwiększenie ww w tym przypadku to tylko dodatkowy balast i gromadzenie fatu, jak chcesz zwiększyć WW to zmniejsz tłuszcze ale nic za dużo Ci to nie da na tym żywieniu nie buduje sie po 10kg [...]
[...] brazowego , piers i 400 g surowki najadam sie tym calkowicie na dluzszy czas , po takim posilku nie musze podjadac , kalori dzis mi starczylo 3500 i nie czuje glodu jak na ZO przy 5000 gdzie ciagle bylem glodny i podjadalem , ale macie racje lipy dalem z ta kalorycznoscia po redukcji , cos mi sie uj**alo ze na tlusczowce sie [...]
[...] i wtedy mamy zjazdy ciulowo sie czujemy nie mamy energii i rezygnujemy z diety mówiąc fat nie dla NAS! Może też byc ostry trening gdzie po prostu spaliliśmy mnóstwo tłuszczu. Zróbcie sobie test jak jesteście na HIGH CARB walnij 50g MCT i za 2h masz ciała ketonowe w moczu i co jesteśmy w "ketozie" NIE! bo nie umiemy jeszcze z tego korzystać!
Jak jest to jedno z kolejnych ćwiczeń to łokieć już powinien być na tyle rozgrzany, że wszystko powinno być w porządku. Ważne żebyś początkowo nie szalał z ciężarami i dbał o technike.
Niektóre osoby skarżą się, że mimo dbania o higienę ich ciało wydziela nieprzyjemny zapach. Problem ten w równym stopniu dotyka kobiet, jak i mężczyzn, bez względu na wiek. Nie należy go bagatelizować, ponieważ przykry zapach skóry może świadczyć o chorobie – najczęściej o zbyt dużej ilości toksyn w organizmie, ale także o kłopotach z tarczycą. [...]
Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]
[...] zycia był przykuty do łóżka. W momencie swej smierci 4.03.1950 , mierzył 234 cm. Jest to jedyny w historii medycyny człowiek, który w ciagu swojego zycia był zarówno karłem jak i olbrzymem. I to jest dopiero powtórny wzrost!!!!!!!! NIE POPADAJMY W SKRAJNOSCI JEDEN MOTYL WIOSNY NIE CZYNI ... ALE NADAL NIE ROZUMIEM CO TO MA DO 1 ARTYKULU KTORY [...]
Wzrost - porady
